Workshop Lekker Slapen
De wereld lijkt wel drukker te worden en onze levens voller. Nogal eens hoor ik mensen verzuchten dat ze slecht slapen en liggen te piekeren.
Yoga & Meditatie oefeningen kunnen helpen om jezelf een goede nachtrust te gunnen omdat ze je para-sympathisch zenuwstelsel alvast ''aan'' zetten, vlak voor je gaat slapen. Of je weer helpen in slaap te vallen als je 's nachts wakker wordt.
In deze ochtend leer je:
- wat het parasympatisch zenuwstelsel is en hoe je dit systeem van rust en herstel gebruikt
- welke lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en mudra's bijdragen aan lekker slapen (en welke juist niet;)
- zelf een kort yogaprogramma samen te stellen en daarin te variëren. Handig, binnen alles wat er ook online wordt aangeboden.
hoe je dit makkelijk kunt implementeren in je dagelijks leven
De workshop wordt gegeven op zondag 24 maart van 10 tot 12 uur in de Koekoekschool, Lijsterstraat 95, Utrecht. Live online mee doen kan ook.
Opnames van de workshop blijven 30 dagen beschikbaar. Zo kun je thuis een tijdje oefenen zodat je blijvend een betere slaaproutine aanleert.
Docent is Marian Dekker, ervaren en gediplomeerd Dru Yoga en Meditatiedocent.
Kosten van de workshop bedragen 32 euro en opgeven kan hier.
