Activiteit

Mindfulnesstraining MBSR

dinsdag 9 mei 2023 , 19:00 - 21:30 uur

Kun je wel wat meer mindfulness gebruiken? Of ken je iemand die misschien een training wil doen?
Vanaf 9 mei geef ik weer een mindfulnesstraining in Utrecht: www.joymindfulness.nl

Wat krijg je als je meedoet met de training?

- 8 bijeenkomsten van 2,5 uur: achtergronden van mindfulness, veel begeleide oefeningen en ruimte om de ervaringen tijdens de oefeningen te bespreken

- Een stilteretraite dag: verdieping van wat je in de mindfulnesstraining hebt geleerd, uiteraard onder begeleiding

- Een uitgebreid werkboek met informatie en oefeningen

- Tips voor audiobestanden van geleide meditaties

Met iedereen die serieus geïnteresseerd is, houd ik vooraf een kennismakingsgesprek

Wat zijn de mogelijke effecten van de beoefening van mindfulness?

minder piekeren en minder negatieve gedachten
verbetering van zelfzorg
meer opmerkzaamheid
meer in het hier en nu zijn
minder in automatische patronen stappen
meer vriendelijkheid naar jezelf en anderen
verbetering van connectie, betekenis en doelen
meer energie

♥️Groet!
Odette Stoutjesdijk

Locatie

Tai chi centrum oost

Kosten

Met korting

Kosten toelichting

10% korting voor inwoners Utrecht Noord Oost. Zie mijn website voor info over de kosten. Vergoeding door zorgverzekering is mogelijk.

Doelgroep

Alle volwassenen

Omschrijving doelgroep

Ervaar je stress in het dagelijks leven, door werk, privé, lichamelijke factoren of bijvoorbeeld als mantelzorger? Wil je gewoon kennismaken met mindfulness? Heb je veel last van -negatieve- gedachten of piekeren? Heb je slaapproblemen of chronische pijnklachten?

Type

Workshop / les

Thema

Gezondheid / welzijn