Mindfulness & anders omgaan met stress
Ik ben vorig jaar gestart met de trainersopleiding voor Mindfulness. Het is een boeiende en leerzame training en ik ga er graag mee verder. Voor de certificering ga ik dan ook een Mindfulness training begeleiden in Buurthuis De Leeuw op woensdagochtenden van 9.30 uur tot 11.30 uur en in Buurthuis De Beatrix op donderdagavond van 19.30 tot 21.30 uur.
Het zijn 8 bijeenkomsten waar we met aandachts- en bewegingsoefeningen stress verkennen en herkennen. Zodat we anders met stress om kunnen gaan. Er is een opbouw in de lessen volgens de MBSR methode. Thema's die naast en tijdens het oefenen aan bod komen zijn: automatische piloot, waarnemen, grenzen aangeven, hier en nu, stress en stressreacties, en zelfzorg. Elke les is er uitwisseling en het bespreken van het huiswerk.
Als je interesse hebt ben je van harte welkom,
je kunt je aanmelden via de mail:
of via de website :
groet Annet
